Быстрый переход по сайту
Кю-тест на ЖЕЛТЫЙ ПОЯС с зеленой полоской (5 кю): Базовая техника та же, что для предыдущих кю, а также:
I. ТЕХНИКА
Кихон (базовая техника):
Татиката (стойки): Кумитэ-Дати
Цуки (удары руками): Кокэн Учи, Хайто Учи
Укэ (блоки): Кокэн Укэ, Хайто Укэ
Кэри (удары ногами): Уширо маваси гэри
Идо (основы движения): Идо Гейко 5 кю (подробнее)
II. КОНДИЦИЯ
• отжимания: 70 раз;
• подъем корпуса на пресс лежа на спине: 70 раз;
• выпрыгивание из приседа: 70 раз;
• гибкость: шпагаты (вправо, влево, посередине), наклон — ноги широко — (3-и любых упражнения из 4-х);
• подтягивания: 10 раз
• прыжки через палку: 10 раз вперед/назад
• удар ногой по мячу в прыжке: уровень своего роста + 20 см
• стойка на руках у стены: 1 мин
• *!* выполняется с 18 лет*!* тамэшивари сэйкен: 2 доски
Ката (выполняется после теста на кондицию) Янцу
Цуки Но Ката
III. КУМИТЭ
1) Якусоку Кумитэ: Укэ-Каэси (блок и ответные действия).
Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций.
Например:
Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога
2) Дзию Кумитэ: 6×60 секунд.
Критерии: Рэйги/ Камаэ/ Киай/ скорость/ сила/ выносливость (Кокю)/ Укэ-Каэси
IV. СТАЖ ЗАНЯТИЙ
3-6 месяцев
V. ТЕОРИЯ
Знание Додзё Куна обязательно!