Быстрый переход по сайту
Кю-тест на ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС с коричневой полоской (3 кю): Базовая техника та же, что для предыдущих кю, а также:
I. ТЕХНИКА
Идо (основы движения):
Основные техники перемещения Ура в Дзенкуцу-дати, Кокуцу-дати, Киба-дати
Основные техники перемещения в Кумитэ-Дати
— Ой-Аси (Ой-Сагари)
— Окури-Аси (Окури-Сагари)
— Фуми-Аси (Фуми-Сагари)
— Коса
II. КОНДИЦИЯ
• отжимания: 90 раз;
• подъем корпуса на пресс лежа на спине: 90 раз;
• выпрыгивание из приседа: 90 раз;
• гибкость: шпагаты (вправо, влево, посередине), наклон — ноги широко — (все 4-е упражнения);
• подтягивания: 12 раз
• прыжки через палку: 10 раз вперед/назад
• удар ногой по мячу в прыжке: уровень своего роста + 30 см
• хождение на руках: 15 м
• *!* выполняется с 18 лет*!* тамэшивари сэйкен: мужчины — 3 доски, женщины — 2 доски
Ката (выполняется после теста на кондицию) Гэкусай Дай, Текки Соно Ичи
III. КУМИТЭ
3) Якусоку Кумитэ: Укэ-Каэси (блок и ответные действия).
Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций.
Например:
Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога
4) Дзию Кумитэ: 8×60 секунд.
Критерии: Рэйги/ Камаэ/ Киай/ скорость/ сила/ выносливость (Кокю)/ Укэ-Каэси
IV. СТАЖ ЗАНЯТИЙ
6 месяцев
V. ТЕОРИЯ
6 месяцев